Psicoterapia Individual para Adultos

1. Autoconhecimento: você se entende melhor, conhecendo seus pensamentos, emoções e comportamentos
2. Aprende a gerenciar suas emoções de forma mais eficaz
3. Melhora na comunicação: favorecendo seus relacionamentos pessoais e profissionais
4. Fortalece sua autoestima: te ajudo a trabalhar na construção de uma imagem positiva de si mesmo e fortalecer a sua autoconfiança
5. Resolução de conflitos: tenho ferramentas para identificar e resolver conflitos de maneira assertiva
6. Estabelecimento de metas de vida: vamos juntos definir objetivos pessoas, profissionais ou de bem-estar.
7. Estratégias de Enfrentamento: tenho ferramentas práticas para você lidar com desafios e adversidades
8. Redução de sintomas: juntos vamos trabalhar para reduzir a ansiedade, depressão ou estresse
9. Apoio Profissional: Aqui você terá um espaço muito seguro e confidencial para expressar suas preocupações e receber orientação
10. Crescimento Pessoal: você terá um desenvolvimento contínuo e saudável em várias áreas da sua vida

Apresentei 10 razões que podem te levar a uma vida mais equilibrada e leve!

Minha missão é te ajudar a descobrir a força que já existe dentro de você.

Identificar a necessidade de terapia, pode variar de pessoa para pessoa, porém alguns sinais mais comuns são:

• Sentimentos Persistentes de Tristeza: Se você se sente frequentemente triste ou sem esperança, mesmo sem uma razão clara.
• Ansiedade Excessiva: Preocupações constantes que afetam sua vida diária e bem-estar.
• Dificuldade em Lidar com o Estresse: Sensação de sobrecarga em situações que antes eram gerenciáveis.
• Mudanças no Comportamento: Alterações significativas nos hábitos, como sono, alimentação ou socialização.
• Sentimento de Isolamento: Afastar-se de amigos e familiares ou sentir-se desconectado.
• Dificuldades em Relacionamentos: Problemas persistentes em relacionamentos pessoais ou profissionais.
• Experiências Traumáticas: Lidar com traumas passados que continuam a afetar seu presente.
• Perda de Interesse: Falta de motivação ou prazer em atividades que você costumava gostar.
• Pensamentos Autocríticos: Críticas internas constantes que impactam sua autoestima.
• Comportamentos Autodestrutivos: Uso de substâncias, automutilação ou outros comportamentos prejudiciais.

Caso você identifique  alguns desses sinais, considerar a terapia pode ser uma opção. Buscar apoio profissional pode ajudar a compreender melhor suas emoções e encontrar maneiras saudáveis de lidar com elas.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é frequentemente utilizada para tratar ansiedade, depressão, fobias e outros transtornos mentais. O objetivo é promover uma mudança positiva e desenvolver habilidades para enfrentar desafios de maneira mais eficaz.

Estudos mostram que pode reduzir sintomas de ansiedade, depressão, transtornos de estresse pós-traumático, transtornos alimentares e fobias. A TCC é estruturada, focada em objetivos e geralmente oferece resultados em um número relativamente curto de sessões. Além disso, fornece ferramentas práticas que os pacientes podem usar em sua vida diária para lidar com dificuldades.

Se você tiver alguma dúvida específica sobre a TCC, sinta-se à vontade para perguntar!